w rok

[...] ma byc. Na szczescie KONA to dystans IM i caly wyscig w 1 i 2 strefie, kilogramy nie beda tak wazne.. mam nadzieje ;) Zweryfikuja mnie mistrzostwa Europy ETU w Poznaniu, za rok ;) Obadałem swoje Aesics-y. j**ana siateczka pęka i u mnie. Nie liczę im przebiegu, ale te 500-600 km to mają. No i zapiętki zaczynają się wycierać. Ładny dystans - ładne [...]

[...] praktycznie w miejscu, dzis zarzucilem i wyrzucilem nad glowe 90kg, za chwilke bede to mogl zrobic z CC - a to juz dla mnie bardzo duzy wyczyn i bede zadowolony. Mysle ze za rok bede znow odrobinke lzejszy i mistrzostwa Europy pokaza, czy mozna wogole marzyc o podejsciu do walki o slot na mistrzostwa swiata. Jesli bedzie cien szansy, to sie go [...]

[...] a nie szczegolnego starania - tylko tam jest inna kwestia, u nich zejscie o 1% da kilkaset gram, pomijalnie malo. Mnie wyscig o kazde 100 gram nie grozi, ale chcialbym za rok w Poznaniu stojac na kresce wazyc 90 kilo, wtedy mialbym te przyjemna swiadomosc ze fizycznie jestem dopasowany optymalnie, to bardzo podnosi morale. W zeszlym sezonie [...]

[...] czasu spędzam w sanatorium. Takie odgórne ministerialne zalecenie. Mądre. Oczywiście chciałabym być w tym czasie w innym miejscu. Zwłaszcza że to jedyne wolne tygodnie w roku. Wymigałam się kilka razy od tego obowiązku i potem żałowałam. W czasie przygotowań do następnego sezonu nie mogłam się opędzić od kontuzji. To naprawdę pomaga: [...]

[...] Skoro tak bardzo musiałeś biegać zygzakiem to znaczy, że margines jeszcze masz. Zejście poniżej 40' w twoim zasięgu... może nawet w tym sezonie. Gratulacje Dzieki, ale w tym roku juz chyba 10 km nie pobiegne. Nie lubie, to bardzo ciezki bieg, trudniejszy od polmaratonu i maratonu bo tam biegnie sie w tlenie, boli, ale miesniowo, a tu boli.. [...]

[...] wymaja ode mnie, bym 10 km biegal jeszcze troszke szybciej, bede szlifowal dystans az do zlamania 38 minut - wyjsciowka do maratonu ponizej 3 godzin. Na pewno nie w tym roku i raczej nie w przyszlym, ale wszystko co najlepsze ma byc w roku 40 urodzin, wiec 2017. Jesli jednak w zdrowiu wytrwam do jesieni, chyba sprobuje sie jeszcze raz [...]

[...] niz Daniels, a to juz cos ;) Nie wiem jak bedzie, nie mam przyznam sie odwagi na atak na zyciowke o 40 minut.. Tak zwyczajnie, nie miesci mi sie to w glowie, bo rok temu mimo ze to byl pierwszy raz, jednak jechalem przygotowany, z calego serca i mozliwosci, a nie na palke mowiac kolokwialnie. Zdecyduje sie pewnie na cel w ostatniej [...]

[...] sie ;) Nie wiem czy się tutaj przewinęło, ale do grona motywacyjnych filmów dołącza "Ze wszystkich sił" tematyka IRONMAN ;-) Przewinelo sie, film ogladalem grubo ponad rok temu w oryginale i ostatnio przedpremierowo - jest sila ;) POLECAM ! Z rana swim - spokojnie ale dlugo, dystans IM. Nacisk na bardzo dlugi krok plywacki i maksymalny [...]

[...] mnie, ze BPS to nie tylko trening i odpoczynek, ale tez odzywianie - tak bedzie idealnie ;) Przez te 100 godzin musza wystarczyc mineraly z suplementu ktory biore okragly rok. Dzis zjem jak nizej, wszystko juz w pudelkach ;) Aby zrozumiec kwestie biec / nie biec, trzeba by wejsc w moja skore. Poza ta drobna dolegliwoscia jestem zdrowy, silny i [...]

[...] maraton w 3 godziny, 32 minuty i 14 sekund – nie bede kryl ze sie ciesze, ale nie bede kryl ze miesiac temu planowalem szybciej. Sporo.. Jest jak jest. Na razie na rok, dwa, z maratonem sie zegnam. Jesli uda sie jakims cudem zdrowie poprawic, wroce rozprawic sie z kolejna bariera czasowa, ale jesli nie, bede jezdzil kibicowac, bo [...]

[...] i jego dziewczyna, przesympatyczna para :) Udalo nam sie chwilke poplywac wspolnie, woda zimna ale bez dramatu, w piance pelen komfort. W Sierakowie jeszcze lepiej niz rok temu, wszedzie triathlon, krzyczy z kazdego plakatu, banera, z kazdej witryny. Ludzi zatrzesienie - dzis startuje nas 1500, przyjechala juz wiekszosc zawodnikow na jutro [...]

[...] zwykle, bo woda jest ciepla - tak samo jak zabronione sa tam pelne kola w rowerze ze wzgledu na zawsze silny wiatr. W praktyce w Polsce w piance mozna startowac caly rok, nawet w Poznaniu w zeszlych roku gdy woda byla ciepla, powyzej limitu - dopuszczono stosowanie pianek ze wzgledow bezpieczenstwa. 1500 plywakow w akwenie - nikt nie chce [...]

[...] i bez wypadku się nie obejdzie. Tymczasem tych 5 śmiałków udowodniło, że wszystko jest możliwe! Zwycięzca HardejSuki Artur, który ma na swoim koncie wiele trudnych startów w tym legendarnego Celtman’a stwierdził, że HardaSuka to chyba najtrudniejszy triathlon na świecie. I niech to będzie zachętą do zmierzenia się z tym wyzwaniem za rok! "

[...] odrobinke dostosowac, tj. zalozyc w miare waskie slicki, na na 1/2 koniecznie przystawke na kierownice ;) https://www.youtube.com/watch?v=wOGaLQAB_E0 W zasadzie miałabym rok, żeby dopasować sprzęt i podkręcić pływanie (czyt. dość sprawne unoszenie się na wodzie). Do Sierakowa jeździ spora ekipa moich znajomych i choć nigdy nie pytałam o [...]

[...] okazac sie za malo ;) Trenuje ile moge, chcialbym wiecej.. Nie mialbym problemu z trenowaniem 3 razy dziennie caly czas, gdyby mi ktos zechcial za to placic tak, bym mogl na rok zrezygnowac z pracy ;) /SFD/Images/2015/7/11/3f7373dc867a48b3a07ecbfba569eeab.jpg To za dwa tygodnie, a juz jutro Challenge Roth, najwieksza i najlepsza impreza na [...]

[...] i chcialbym miec juz zawsze zyciowke na tym dystansie z Sierakowa, bo to jest Coś, trasa inna niz wszystkie ;) To ja w temacie zabawy - planujesz gdzieś maraton na przyszły rok? Conajmniej dwa ;) Jeden w Poznaniu, w ramach mistrzostw Europy w triathlonie na dystansie 226 km - ale najpierw bede plywal i rowerowal kilka godzin, wiec nie zapraszam [...]

[...] do czasu jaki spędzasz na treningach aż żal mi patrzeć jak facet który w tydzień robi taka objętość jak ja w miesiąc (30-35 godzin) osiąga czas w olimpijce 2,45 (mój z tego roku 2,32). Twoje mięśnie są kolokwialnie mówiąc zarznięte i jedyną rozsądna rzeczą jaką możesz zrobić to jest odpocząć przed Gdynią bo znowu rozczarujesz się wynikiem.Nie [...]

[...] wcale. Przemoglem sie i roztrenowuje nowy zegarek, ale bede go uzywal tylko na zawody i czasami w wodzie, mam ogromny sentyment do mojego Ambit 2, ktory sluzy mi juz trzeci rok i nigdy nie zawiodl - ale z trojki mam duzo wiecej danych, w tym tetno z wody. Teraz z przyjemnoscia ogladam Mistrzostwa Swiata w lekkiej atletyce i walke Pawla o zloto w [...]

[...] pod mostkiem pelnym kibicow - super. W dol splywac trzeba srodkiem nurtu, kazde zblizenie do brzegu powoduje platanie rak o wodorosty. Nic to, nie robi to na mnie wrazenia, rok temu, owszem, ale nie dzis. Koncentruje sie na tym by plynac w miare prosto i rowno, nie umordowac sie. Po trzeciej petli juz wiem ze wyjde z wody rzeski, jeszcze nigdy [...]

[...] 10km w 39 minut ;) Bieglem z Heinzem i Shadow - bylo super a chlopaki nabiegali doskonale wyniki. Rafal robi ogromne postepy i zartowalismy, nie do konca zartujac, ze za rok, gora dwa to on bedzie pierwszy na mecie i bedzie na nas czekal jak ja dzis moglem chwilke poczekac na nich. Nie ukrywam ze mnie to czekanie sie podoba i rozstane sie z [...]